Skin Problems in Summer: गर्मियों दस्तक देने वाली है एसे में चलिए जानते है गर्मी में होने वाली 9 खतरनाक स्किन प्रोब्लम्स, और इनसे बचने के तरीके

Skin Care in Summer: गर्मी की मौसम दस्तक देने वाली है सभी इसकी बेसब्री से इंतज़ार करते है, बच्चों को लंबी छुट्टी मिलने के कारण सभी ट्रिप की प्लान करते है और बाहर घूमने जाते हैं। गर्मियों के सीजन में लोग घर से बाहर ज्यादा समय बिताते हैं। लेकिन क्या आपको पता है गर्मियों में स्किन केयर बहुत ज्यादा जरूरी है। एक समर स्किन केयर रुटीन बनाने से स्किन डैमेज नहीं होती। स्किन के लिहाज से देखे तो गर्मी सबसे खराब समय होता है, अगर आप गर्मियों में होने वाली कुछ त्वचा समस्याओं से अवेयर नहीं है तो आपको इसकी बहुत बड़ी कीमत चुकानी पड़ सकती है।
तो चलिए इस पोस्ट में जानते है स्किन प्रोब्लम्स के बारे में जिन्हें आप समर सीजन में देखते हैं और इन प्रॉब्लम्स से बचने के तरीक़े

गर्मियों में त्वचा से जुड़े इन समस्याओं का रहता है खतरा | These are the Skin Problems In Summer

1) एक्ने ब्रेकआउट/ Acne Breakout

जब आपके फेस पे पसीना अति है तो आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया और ऑयल के साथ मिल जाता है, और यह आपके पोर्स को बंद कर सकता है। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे हैं, तो इसका मतलब अक्सर ब्रेकआउट हो सकता है। स्किन एक्सपर्ट मुंहासे को रोकने में मदद करने के लिए कुछ सालह देते हैं जो नीचे दी गई हैं.

•   एक साफ और सॉफ्ट तौलिये या कपड़े से अपनी त्वचा से पसीना पोंछें। 
•   पसीने से तर कपड़े, हेडबैंड, तौलिये और टोपियों को दोबारा पहनने से पहले धो लें।
•   अपने चेहरे, गर्दन, पीठ और छाती पर नॉन-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट्स का प्रयोग करें।

2) सूखी, चिड़चिड़ी त्वचा/Dry Skin

जब बाहरी हवा गर्म और आर्द्र होती है, तब आपकी स्किन ड्राई, चिड़चिड़ी हो जाती है अगर नमी के बावजूद आपकी त्वचा रूखी और चिड़चिड़ी लगने लगे तो इन टिप्स को फॉलो करे ज़रूर राहत मिलेगी

•   पूल से बाहर निकलने के तुरंत बाद शॉवर और शैम्पू से ख़ुद को साफ़ करे, ताजे, साफ पानी और तैराकों के लिए बने माइल्ड क्लींजर या बॉडी वॉश का उपयोग सही रहती है।
•   बाहर जाने से पहले SPF 50 से ऊपर की सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं
•   अपनी त्वचा को धोने के लिए माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें. "जीवाणुरोधी" या "डिओडोरेंट" लेबल वाले साबुन और बॉडी वॉश आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
•   शावर लें और गर्म पानी की बजाय गुनगुने पानी से नहाएं।
•   नहाने के बाद सुगंध रहित मॉइस्चराइजर लगाएं।
•   अगर एयर कंडीशनिंग आपके घर को बहुत शुष्क बना देती है तो थर्मोस्टैट को चालू करें

3फॉलिकुलिटिस/folliculitis

आपके शरीर के प्रत्येक बाल एक छिद्र से निकलते हैं जिसे फॉलिकल कहते हैं, जब फॉलिकल्स संक्रमित हो जाते हैं, तो आपको फॉलिकुलिटिस हो जाता है। संक्रमित बालों के रोम पिंपल्स की तरह दिखते हैं, लेकिन उनमें खुजली और कोमलता होती है। इस गर्मी में फॉलिकुलिटिस होने के जोखिम को कम करने के लिए नीचे दिये गये टिप्स को फॉलो करे

•   अपने वर्कआउट के तुरंत बाद टाइट वर्कआउट कपड़े उतार दें।
•   कई लोगों को हॉट टब से फॉलिकुलिटिस हो जाता है। 

गर्म और उमस होने पर हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें/Use loose Cloths

कुछ सावधानियां बरतने से आप संक्रमण से बच सकते हैं। गर्म और उमस होने पर हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनने पर जोर दें।

5मेलास्मा/melasma

धूप में बाहर रहने से आपके चेहरे पर भूरे-भूरे रंग के धब्बे हो सकते हैं। इसके लिए बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन SPF 50 से ऊपर इस्तेमाल करे और घर वापस आने के बाद नार्मल वाटर से फेस को क्लीन करे।

6खुजली वाले दाने/itchy rash

गर्मी के दिनों में बहुत से लोगों को खुजली वाले दाने हो जाते हैं। पॉइजन आइवी एक तैलीय राल वाला पौधा है जो खुजली वाली त्वचा पर चकत्ते पैदा करता है।जो लोग लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग या बाहर का आनंद लेने में समय बिताते हैं, उनके लिए यह एक आम समस्या है।अगर आप पत्तियों के संपर्क में आते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने कपड़े और त्वचा धो लें।

7) हीट रैश/heat rash

पसीने की ग्रंथियां ब्लॉक्ड होने से पसीना बाहर नहीं निकल सकता है, यह आपकी त्वचा के नीचे जमा हो जाता है, जिससे दाने और छोटे, खुजलीदार धक्कों का निर्माण होता है. जब धक्कों के फटने और पसीना निकलने लगता है, तो बहुत से लोगों को अपनी त्वचा पर चुभन महसूस होती है।

•   सूती से बने हल्के वजन के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें.
•   दिन के सबसे ठंडे हिस्सों के दौरान बाहर व्यायाम करें.
•   जब भी संभव हो पंखे, ठंडे शावर और एयर-कंडीशनिंग का उपयोग करके अपनी त्वचा को ठंडा रखने का प्रयास करें.

8) धूप एलर्जी/Sun Allergy

जब आप धूप में होते हैं तो आप पित्ती (एक एलर्जी त्वचा प्रतिक्रिया) विकसित कर सकते हैं अगर आप: कुछ दवाएं लें, सन सेंसिटिविटी, अगर आपको सूरज से एलर्जी है, तो आपको कुछ (या सभी) नंगी त्वचा पर लाल, पपड़ीदार और अत्यधिक खुजली वाले धब्बे दिखाई देंगे। कुछ लोगों को छाले भी हो जाते हैं।

9) धूप की कालिमा/sunburn

सनबर्न होने से गर्मियों की मस्ती खराब हो सकती है और त्वचा कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है। यहां आप धूप से झुलसी त्वचा को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं

•   छाया की तलाश
•   जब संभव हो तो चौड़ी-चौड़ी टोपी, धूप का चश्मा, लंबी आस्तीन और पैंट पहनें
•   सनस्क्रीन लगाएं